とうとう買ったぞ・・・。 by しのすけ

太るのは　消費カロリーより、摂取カロリーが多いから。
これがなんと言っても大原則。

年末　手元にある美味しいものをドンドン食べました。
そしたら近来まれに見る体重と体脂肪に。
特に体脂肪はいわゆる危険ゾーンに突入！

なんとかしなくては、と食事を工夫し、毎日、散歩とスポーツクラブで水泳。
「くったびれたぁ～」と思って体重計に乗ると、減るどころか増えてる！！！

「ど～してなのさ～」とやけっぱちになって、こんなビスケットなんぞを買ってみました。
そして、冷静になって　昨日食べたものをノートに書いてみました。

わかったこと。
毎日少しずつ食べる量が増えていくと、適量が分からなくなってきます。
それで、食事制限しているつもりでも　まだカロリーオーバーなわけです。
どうりでさっぱりお腹が空かないわけだ。

あと、2日でなんとかもうちょっと健康なボデーを作りたいのだけど。
ま、焦らずまいりましょう。